６月スタート

こんばんは！こめりです🍙

ついに６月ですね～！

今月も引き続き自分の心身の健康重視でぼちぼちやっていこう。

職員のカウンセリングなどを月に１回やってくれている場所があるとのことで予約した。

人事課に連絡しないとだったから、結局込み入った話をする事になってしまった。

でも、私は普段から話せる人が身近にいないから話せる場所が欲しい。

カウンセリングとして仕事で聴いてくれるならむしろ有難い。

知人や友人に、私の個人的な事情を話すのはどうも気が引けてしまうから。

解決して欲しいわけじゃない。

ただ、誰かに自分の内側を知って欲しいという思い。

無料でカウンセリング受けられるの有難いな～。

そして昔の職場の同僚から連絡が。

なんと推しのコンサートのライブビューイングに行ける事に！！！

もう本当に元同僚に感謝しかない

ライビュは初めての経験だ～～。

とってもとっても嬉しい。

推しが日本に今居てくれる事実だけでも、頑張ろうと思えたけど更に生きる気力が湧いた😭

グッズとかも一切持ってないけど、推しの音楽を体感できるの楽しみだな～✨

明日は災害級の大雨だと・・・怖いなあ。

自分の体調もやや心配。

今後大雨で警報がでたら、施設も閉館になるかもと課長に言われたけど今回はどうなのか🤔

事前告知も何もないから、普通に大雨の中出勤するだろうけど。

台風等で閉館になって、お休みになるとお給料にも支障が出てくるから正直痛い。

難しいな～～～。

本当に生きるのって試練の連続。

今落ち気味な期間だから、余計にそう感じてしまうんだろうな。

今だけ。大丈夫、何とかなるから。

私は何とかできるから。

ともかく、明日無事に終わって無事土曜日を迎えられますように🙏🏻

今日も1日お疲れさまでした。

今日もよくやってくれた自分自身をゆっくり労わり、拍手しましょう～👏🏻✨

楽な夜になりますように。お休みなさい🌃

こめり🍙

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５月まとめ

こんばんは！こめりです🍙

月末なので、５月の自分の総括を。

【５月の内容】

・再就職して2ヶ月ですでにお局さんへの不信感が募る日々

・職場の施設がグランドオープンして来館者めちゃ増える（嬉しい）

・再就職手当の給付を受ける

・初の祝日休みを経験する

・非正規公務員の給料の安さに改めて驚く

・仕事の事、生活の事で不安になりやすくなる日が多々あり

・人事課に連絡する　←　NEW

5月の私はこんな感じでした。

やっぱり気持ち的にも、良くなかった時が結構あったかなと振り返る。

自分の中にある、不安感と向き合うのが大変だった。

まさか入職して2ヶ月足らずでこんなに人間関係に困惑しようとは（笑）

ほぼフルタイムで、専門職で募集されていても賃金の低さにも衝撃を受けたし。

今働いている場所で、私がうつ病があり精神障害者保健福祉手帳を所持している事も誰も知らないし、困りごとをすぐに相談できる窓口的な存在も無い。

私が耐えれるうちはいいけど、実際そうやっているうちに突然悪化症状が出てくるから。

この仕事をしてみたかったし、面接受けなかったら絶対後悔してたから自分の選択を悔やんではいない。

仕事は結局、環境のガチャだから入ってみないと分からない。

子どもたちや保護者さんの言葉に救われているし、この仕事は向いている。

ただ、組織にはあまり向いていないかもしれないけど。

物わかり良いふりできるけど、実際はそうじゃないからいつか心が爆発する。

だから自分の意見も伝えるけど、疎ましく思われてしまう代償。

どちらにしても、代償がつきてくるんだよなあ。

病気を言い訳にしたくないけど、どうしても自分の精神状態に過敏にならざるを得ない。

病気と生活との折り合いをつけながら生きるのが難しい。

健康を優先したいけど、そうすると生活に不安が出て結局精神的ダメージがあるし。

逆に生活を重視してフルタイムで働くのも、再びの病気の再発が怖い。

だから私は、なるべく低コストに生きて心の余裕を大事にして生きる方法を探しているけど本当に難しくて。

誰も頼れないから、自分で何とかするしかないのにな。

精神的にも経済的にもどちらかかが不安定なベクトルになるだけで、総崩れしそうになる。

うーん。天気悪い日が続いてるから、やっぱり気持ちが落ちてるんだろうな。

そんな日もあるし、またそのうち上向きになるよね。

結局、最終的にはどうにかなる。たくさん乗り越えてきたから私は大丈夫。

仕事も期間が決まってるから、ずっとじゃない。

６月は５月よりも心穏やかに過ごせますように🙏🏻

今日も１日お疲れさまでした。

５月もよく乗り切ってくれた自分自身をたくさん褒めて、拍手しましょう～👏🏻✨

楽な夜になりますように。お休みなさい🌃

こめり🍙

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今後の楽しみについて真剣に考える

こんばんは！こめりです🍙

推しの日本でのコンサートも行けず、大好きな久石譲さんのコンサートにも外れる。

お局さんとの密かな戦いもあり、5月はメンタルの調子も落ち気味になる事が多々あった。

そして梅雨入りで、太陽にもお目にかかれない日々のスタート。

散歩に行ける日が少なくなるし、図書館にも中々足を運べない。

何か、自分の心が喜んで癒せるものを探さないと。

私の健康は、私にしか守ることができない。

６月以降の、私の生活内でできる楽しみを考えて精神面の対策をしてみよう。

今月は連休中の散財と、美容院に行ったこともあってスーパー銭湯に行けなかった。

私にとっての一番のリフレッシュであり、心を落ち着かせてくれるのはお風呂だ。

でも家だと浴槽が狭いし、経済的にも毎日たっぷりのお湯を張る事はできない。

低収入でも、月に数回スーパー銭湯には行けたらいいなと思っているが、再就職してからはまだ一度も行けていない。土日休みだとやっぱり行く気が失せてしまう😭

来月は、行けたらいいな～。サウナも苦手だったけど最近すごく興味がある✨

６月の楽しみは、スーパー銭湯に行くにしよう。

知人からもらったお香も、かなり癒し効果がある。

本数があまりないから、貧乏性でちまちま使っている。

メンタルが落ち込んでいる日の夜、寝る前にお香をたくととてもリラックスできる。

香りの効果って強いんだな～、と改めて思うことができた。

「非日常」の楽しみも時に必要だけど、「日常」の些細な楽しみや癒しはもっと大事。

無くなったら自分でも買いに行ってみよう。

そして、コンサートチケットを払う費用が浮いたから旅行も検討中。

どちらにしろ、今年も伊勢神宮にどこかで行きたいなとは思っていた。

母から奈良に行かないかとも誘われたから、どちらかは行きたいと思う。

母との旅行は自分が「子」である為に、旅費など甘くしてくれる部分があるから実は有難い🤣

500円玉貯金している分で、何とかいけないかなあ（笑）

キャッシュレス時代で、500円玉も全然貯められなく為ってきたからこれで使い切りかも。

旅行資金も、積み立てできるくらいの余裕があったらいいのになあ。

貯金もひーひー言ってる位だから難しい😂

一回は、どこかの時期に行けますように🙏🏻

モチベーションも自分で上げていこう。

今日も1日お疲れさまでした。

１日よく乗り切ってくれた自分自身をゆっくり労わって、拍手しましょう～👏🏻✨

昼間は雨だと気持ちが上がりきらないけど、夜の雨音は落ち着くBGMですね。

今日も楽な夜になりますように。

おやすみなさい🌃

こめり🍙

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梅雨入り

こんばんは！こめりです🍙

今日は朝から少し緊張気味だった。

台風の影響で朝から雨だし、更にモチベーションが下がる。

私の住んでいる地方も、今日梅雨入りしたらしい。

先週お局さんとの意見対立をしてしまったので、やっぱり少し緊張はしていた。

仕事での意見の違いはあるのは不思議な事でもなんでもないけど。

３人しかいない職員の中で、上手くやれなくなったらどうしようと。

最終的には「いや別に任期あるから一時的なもの」という結論に落ち着くけど、１日の大半を費やす仕事で嫌な雰囲気の中長時間過ごしたくないなというのは至って自然な感情だとは思う。

今日は雨という事もあり、やっぱり午前も午後も激混み。

今日の来館者は最高記録だったらしい。

お局さんとの会話は必要最低限の挨拶と報連相をするのみ。

でも、それでよくないか？と思ったらなんだか気が楽だった。

相手の事ばかり気になるという事は、私が他者ばかりに気がいってしまい自分に集中できていないということだ。

相手の反応ばかり気にして、憂鬱になっている暇はない。

そして、そんな事考えている時間がほとんど無い程子どもたちと関わることができた。

子どもたちと楽しく話せたり、関われたら良かったと思える１日で終われる✨

たくさん来館してくれると、本当に自分自身も救われる。

小学生の子が珍しく来て、一緒に遊んだけどやっぱり私小学生が好きだなー。

未就学児さんや、赤ちゃんも可愛いけど個人的に小学生が一番楽しい。

信頼してくれる様子がこちらからもすごく分かる。

やっぱり、コミュニケーションがとれるのが嬉しいんだと思う。

放デイ時代の利用児童との思い出がやっぱりそう思わせてくれるんだろうなあ。

「楽しかった。また来たい」と思って帰ってくれるのが一番嬉しい。

新規の親子さんも増えてきたから、名前と顔覚えるのに必死（笑）

来た時に、名前呼ばれて覚えてて貰ったら嬉しいと思うから。

朝の憂鬱加減も吹っ飛んで、子どもたちのお陰でいい1日を過ごさせて貰えました😊

さあ、梅雨入りしたから自分のメンタル管理更に気を付けていかなきゃなあ。

2年前のこの時期くらいから体調崩し始めたんだった。

そのまま寝れなくなって、ご飯食べれなくなって休職。

意外と冬季より、夏場の方が私には鬼門だ。

自分が落ち過ぎないようにコントロールしてみて、対策練っておこう。

今日も1日お疲れさまでした。

憂鬱になりがちな月曜日。

１日よく頑張ってくれた自分自身を褒めて、拍手を送りましょう～👏🏻✨

今日も楽な夜になりますように。

おやすみなさい🌃

こめり🍙

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冷え性も長い付き合い

こんばんは！こめりです🍙

気温は温かくなってきたのに、冷え性に悩んでいます。

冷え性ももうずっと昔から。

平熱も大体35.8℃という低さで、37℃まで上がればもうふらふらだった。

このままではいかん！と数年前から冷え性対策を自分なりにはしている。

体を冷やさない・散歩して有酸素運動をする・白湯を飲むようにする等。

平熱は何とか36℃代前半くらいにはなったけど、下半身の冷えは相変わらず。

上半身は熱を持ってるけど、太ももからつま先までの冷えが強い。

冷え性の「下半身型」というらしい。

掌で脚やつま先を触ると、びっくりする位冷たい。

「自分生きてるのかな？」と疑ってしまうほど。

定期的な散歩やストレッチ、食事を気にかけても、下半身の冷えが強く痩せられない。

太ももの張りがやたら強い気がしてならないし、脚が疲れやすい。

生理痛が酷いのも、冷えからくるようだし。

運動量がやっぱりまだまだ足りないから血流が悪いのかな・・・💦

以前実家に帰った時、母の腰元に何気なく足の裏をぴたっとくっ付けたら叫ばれた。

人肌に触れる事なんてそうそうないけど、人の体温があまりに温かくて自分の冷えを余計に実感する。この時期でも、こたつソックスが手放せない。

厚手の靴下が手放せない

夏場になっても履いてるかもしれないな（笑）

調べてみると、やっぱりスクワットとか下半身重視の運動が一番効果的らしい。

お風呂に浸かる事もやっぱり大事だと。

節約をとるか健康を取るか・・・💔

毎日お風呂に浸かるのは一人暮らしをしてからしてないからなあ。

ガス代いくらになるかなと恐ろしい。

勿論、健康に勝るものはこの世に無いんだけど。

低収入には、悩ましい。

とりあえず、もう少し宅トレでできる下半身の運動を試してみようかな🤔

できる範囲の事からやっていくしかない！

今日も1日お疲れさまでした。

１日無事過ごしてくれた自分自身をたくさん褒めて拍手しましょう～👏🏻✨

楽な夜になりますように。お休みなさい🌃

こめり🍙

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非日常空間

こんばんは！こめりです🍙

何とか１週間の仕事を終えて、本日はお休み。

この１週間、自分としてはかなりエネルギー消費をしたから気分転換に髪を切りに行った。

月末なのであまりお金を使いたくなかったけど、どうしても切りたかった。

髪の毛の量が多いし、暑いし鬱陶しくて体の一部だけでもすっきりさせたかった。

低収入だから美容院も控えたいけど、カットだけは無理だった。

身だしなみと、自分のストレス軽減の為の自己投資だと思うことにする🤣

小学生の頃から行っている美容院だけど、何度行っても毎回少し緊張する。

店内は綺麗だし、お洒落な美容師さんたちがいて私としては非日常空間だ。

普段の日常生活なら関りがなさそうなキラキラした美容師さんたちとの会話や、いつの間にかやぼったくなっていた自分を再生させて貰える美容院は、やっぱり非日常で数少ない「刺激」だと思う。

そして、毎回自分を数時間前の自分より良くして貰える場所だ。

今回は髪の長さは変えないで、髪の毛の量を減らして貰うだけにした。

それだけでも、本当に頭が軽くなったし自分がすっきりして見えるからすごい。

次回、夏本番を迎えた時期に行く時はまたばっさり短く断髪して貰おう。

カラーをめっきりしなくなった、自分の真っ黒な地毛にももう見慣れてきた。

白髪は相変わらず増えてきてるから、目立たない事を祈るばかり。

見た目も気持も少しさっぱりできました✨

寄り道せず帰宅して、１週間分の疲れやエネルギーを蓄えるようにひたすら寝る。

マインドフルネス瞑想動画を流してたのに、早々に寝落ち。

夕方前に目が覚めて、日が暮れ始める前に散歩へ。

夏場の散歩は、夕方がとても気持ちいい。

天気予報だと、来週の平日ほぼほぼ雨らしくて本当に憂鬱。

この休み中にできるだけ歩いて、五感で鋭気を養っておきたいな。

5月の最終週、穏やかな気持ちで終われますように。

今日も1日お疲れさまでした。

1週間よく乗り切ってくれた自分自身をゆっくり労わって、拍手しましょう～👏🏻✨

あなたも私も、楽な夜になりますように。

お休みなさい🌃

こめり🍙

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狐の嫁入り

こんばんは！こめりです🍙

退勤後、歩いている途中で雨が突然降ってきた。

空は明るいのに、真上にある真っ黒な雲でざーっと本降りに。

洗濯物を外に出したままだったから、走って帰宅。

洗濯物はセーフだった。良かった。

雷もゴロゴロしてて突然のゲリラ豪雨だったけど自分も濡れずに済んだ。

テレビを観なくなったから、台風が近づいている事も知らなかった。

明日は雨かな～。雨だと施設混むだろうな。

本当にお局さんが休みの時ばっかり混雑する🤣（笑）

今日は本庁から部署の課長が来て、初めてミーテイングらしい事をした。

お局さん、本当にガンガン課長にも係長にも遠慮なくもの言うからすごい。

昨日係長に話をして、それが課長にも多少話がいったらしい。

とある話題でお局さんの決めた謎ルールを覆してくれる場面があった。

お局さんが席を立った瞬間があったので、係長と課長に小声で「ありがとうございます」とお伝えした。

私が何を言っても聞き入れて貰えないなら、もう役職ある方にお願いするしかない。

課長も「何かあったら言って頂いていいですからね」とこそっと言ってくれた。

お局さんが、濃いキャラで癖があるのは皆ご存じの通りなんだな（笑）

とりあえずどうしても気になる不審点がひとつどうにかなったから、後は甘んじてお局さんの方針に従っておこう。

ミーティング後、ちょっと不満そうな感じもあったから。

施設のお便り作るの嫌がってて、課長や係長に頼んでいたけど結局私たちで作る事になったから嫌そうだった。

おばちゃんたちにも、パソコン多少はやって貰わないと私も困るよ。

あー、やっと週末。

今週もどっと疲れたから、後１日無理せずやろう。

今日も1日お疲れさまでした。

無事に１日を終えてくれた、自分自身に拍手しましょう～👏🏻✨

楽な夜になりますように。おやすみなさい🌃

こめり🍙

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