こんばんは！こめりです ついに月末。 結局環境が不安定だから、 下半期に入っても自分のメンタル面の一抹の不安が取り除けない。 といっても、食欲あるしある程度眠れてはいるし 家ではもう仕事の事を反芻しないようになったので 今すぐ自分の体調がどうこ…

こんばんは！こめりです 早いものでもう週末。 来月の事を考えると憂鬱で、 うつがやってきそうなので家では仕事の事を考えないようにしてきた。 これ、以前は考えないようにしても 問答無用で自動で思考が不安を煽っていた。 ぐるぐるの反芻思考。 今ではぼ…

こんばんは！こめりです 今週も３連休で有難い限りだけど、 しょっぱなから能登の大雨の被害のニュースが流れ心が痛む。 自然災害の怖さや、どうにもできない状況にやるせなさも込み上げる。 どうか、これ以上被害が大きくならずに 不安な夜が少しでも和らい…

こんばんは！こめりです 朝晩と日が短くなってきた。 日中は相変わらず暑いけど、 朝晩は本当に秋が感じられるようになってきた。 日中ももう少し過ごしやすくなってくれるといいな。 今日は１時間の時間休を貰い、役所で 自室支援医療と精神障害者保健福祉…

こんばんは！こめりです 精神疾患を持ちながら働くのって大変。 いや、精神疾患じゃなくとも働くのってしんどいんだから。 ただでさえ大変なハードルがより一層高くなったという感じ。 私は根っこがアダルトチルドレンで認知の歪みもあり、 その影響も大きく…

こんばんは！こめりです 日中はまだ暑いけど、朝晩は涼しくなってきた。 通勤も少しずつ快適になってくると思うと嬉しい。 取り敢えず今週は特によく働いた。 夏の大きい企画を終えて、事務関係はかなり落ち着いて 暇があれば積極的に子どもと関わっている。…

こんばんは！こめりです 我が地域の夏休み期間もようやく終了したらしい。 小中学校は今日から新学期で、公立幼稚園は今週いっぱいまで。 始まる前は、大きな行事を控えているという事もあり 憂鬱さもあったけど、過ぎ去ってみればやっぱりあっという間だ。 …

こんばんは！こめりです 今日は３週間ぶりの通院。 相変わらず朝一で行ったけど、 お盆明けという事もあってか既に行列していた。 待合の時間がやっぱりいつもより長くて うつらうつらしていた。 睡眠がいまいちだったからか、気圧の影響か 明確な理由は分か…

こんばんは！こめりです 職場の冷房が涼しすぎて、そちらの温度感に慣れた所為か 家や外では多少涼しい日でもめちゃくちゃ暑く感じてしまい 自律神経乱れまくり。 今年の後厄は昨年の本厄よりきつい・・・。 上半期は不調だったし、下半期入った今も波はある…

こんばんは！こめりです 今年の年度初めから環境が変わり、上半期は仕事で悩むことも多く体調はずっとイマイチ。 ５月のGWが明けてから、完全に五月病になり月末から６月の頭はお休みを貰った。 今の仕事は、とにかく「自分の体調最優先して責任が重くならな…

こんばんは！こめりです 本日、仕事を早退してしまった。 というのも、朝から鬱が強くて久しぶりにネガティブなことが頭をぐるぐるしていて 既に「行きたくないなあ」というスタンスではあった。 それでも、支度をして薬も飲んで出勤。 今思えば、車で出勤す…

こんばんは！こめりです 今日は朝一で通院へ。 お盆期間休みか！と気付き３週間ぶりに行ってきた。 精神科の薬の方は頓服で飲むようにしている。 落ちてしまう事も感情のコントロールが 上手くいかない事もあるけど、ご飯も食べるし眠れているので よっぽど…

こんばんは！こめりです なんとか週末まで辿り着いた。 最近は体調の波も続いている所為か、１週間を無事乗り切る事が目標になっている。 仕事の質とか、そんなことよりまずは行けるかどうか。 そして、それができたらそれだけで大きな花丸 私が済んでいる地…

こんばんは！こめりです 早いもので、もう６月も後半戦。 何とか体調崩さず仕事も無事に行けている。 混雑するであろう夏休みに向けて、やる事が多くなっている。 人に頼むことが基本的に上手くない私も、さすがに仕事を周囲に振らないと 手も時間も足りなく…

こんばんは！こめりです 仕事復帰して無事に一週間を乗り切った。 ひとまずの目標達成。 安心したけど、一週間の疲れがどっと出て昨日はブログを開く事もできなかった。 それでも、気持ちの落ち込みとかはあまりなかったから良かった。 来週からも、マイペー…

こんばんは！こめりです 無事に復帰１日目を終えて帰還。 上司や同僚が「体調悪くなったら別室行って休んでいいからね」と声を掛けて下さり 申し訳ないやら有難いやらで、朝はひたすら「すみませんでした」と 「ありがとうございました」の挨拶周り。 今週は…

こんばんは！こめりです ようやく明日から仕事に戻ります。 ２週間、お休みを頂けて本当に有難かった。 お陰で２週間で、なんとか仕事ができそうなくらいには調子が取り戻せた。 うつの寛解って、どれくらい調子良ければ寛解とみなされるのかなって思ったけ…

こんばんは！こめりです 今日は通院日。 朝一で向かうのだけど、今日は10分前に着いて既に行列。 病院もめちゃくちゃ混み合っていた。 診察して、無事に月曜日から仕事再開できることになった。 主治医から許可が出たというわけではなく私が「行きます」と伝…

こんばんは！こめりです 職場の人に頂いた多肉植物たちが花を咲かせてくれた。 かわいい～～。愛おしさたるや。 水やりもそんなにしなくて良いし、基本放置だけどこうしてたくましく ちゃんと生きて花も咲かせてくれる様子を見られることがとても嬉しい。 ミ…

こんばんは！こめりです 今日は体力回復の為に久々に長距離散歩へ。 ついでに図書館にも寄ったけど、やっぱり暑さと疲労感で 本を手にとってもあまり集中できずで早めに退散した。 川辺でぼーっと水流の音を聴いて、太陽の光を浴びて五感を癒してから帰宅。 …

こんばんは！こめりです もう５月も今日で終了。 GW後に糸が切れて、仕事がしんどくなって５月は大変だった。 しんどかっただけに、５月はすごく長く感じて。 社会から少しの間だけでも離脱できる事の罪悪感と安心感。 この一週間は気候の影響もあって、ほぼ…

こんばんは！こめりです ４日間のひきこもりを経て、ようやく病院に行ってきました。 （昨日は、あまりの豪雨で朝起きて出かけようとした決断を早々にやめた） 朝一で出かけたので、待ち時間もそれほどでなく診察も５分程度で終了。 ２週間自宅療養すること…

こんばんは！こめりです 土日と外に一歩も出ず、起きては寝てを繰り返していた。 お風呂に入ると、しゃっきり目が覚めるし生き返った気分になるので やっぱり、早いとこスーパー銭湯に行きたくなった（笑） 土曜日に通院行きそびれてしまったから、今日は朝…

こんばんは！こめりです 今日は通院に行くはずだったのに、完全にエネルギー切れで 何もする気が起きず、家にひきこもりの日。 うつ病が悪化して、休職する時の序盤って必ず頑張ってきた糸がぶつっと切れて 虚無状態になっていたことを思い出した。 不安とか…

こんばんは！こめりです 一週間何とか踏ん張れた。 職場では、自分の意志とは関係なく「明るく活気ある人」モードに入ってしまうので 調子がイマイチなこの頃では、その落差が更に大きくて心の疲弊を感じてしまう。 子どもや保護者の前でげっそりしていられ…

こんばんは！こめりです 今日は直属の上司に病院での話と診断書の話をした。 直属の上司も「体調優先して。眠気もひどかったら別室で仮眠とってもいいから」と 声を掛けてくれて、申し訳ないし有難かった。 申し訳ない気持ちはあれど、今回は自分が情けなく…

こんばんは！こめりです 今日は仕事の後に面談を受ける為に人事課へ。 普段顔を合わせていない人と面談するのは、正直面接と同じ気分になるから すごく緊張する。 最近の仕事の事、自分が何がいちばんしんどいと感じたのか、病院の事等 いろいろ話をしてきた…

こんばんは！こめりです 雨模様＋最近の体調不良＋月の痛みで今日は完全なる引きこもり。 GW以降、体調不良の話が続いてしまっていて申し訳ないです。 更新も体調によって一層まちまちになっているけど、フォロワーの皆さんの ブログは拝読させて頂いていま…

こんばんは！こめりです ひーひー言いながら、何とか一週間を乗り越えて本日は朝から病院。 心電図をやると言われていたので、受診の前に検査して貰った。 自分の診察の順番が回って来て、第一声 「心電図ね、何も問題なかったよ～」とのこと。 そうだよね。…

こんばんは！こめりです なんとか無事に１週間を乗り越えられそうです。 ただ朝の憂鬱加減がすごく強くて。 朝の薬を服用して不安感を和らげてから、仕事に向かっている。 上司にも時間を作って貰って話をさせて貰ったし、同じ部署の職員も 気遣ってくれて、…