こんばんは。こめりです。 休職してからというもの、 なるべく朝決まった時間に起床して、 生活習慣を整えたいと アラームをセットしていたけれど、 目は覚めても起き上がることができなかった。 朝6:30にアラームをかけるけれど、 起き上がって行動するのは…

こんばんは。こめりです。 職場との面談に行ってきました。 8月も中旬を過ぎてしまったけれど、 ようやく少しだけ動き出せそう。 まだ全然「働く」という 時点にまでは至らないけれど。 その為の一歩は一応踏み出せる。 職場にも私はまだ働きたい意思がある…

こんばんは。こめりです。 週末は病院がお盆休みに入る前の通院。 職場との話し合いが怖すぎて、 主治医に「今回鬱より不安と恐怖でまいってる」と話をする。 休職しはじめは、 鬱で無気力状態だったけれど。 その廃人期間をなんとか超えた先は、 予期不安、…

こんばんは。こめりです。 お盆明けしてから、 短時間ではあるものの 職場には何度か行っている。 先日は久しぶりに子どもたちと公園へ。 それだけで軽く筋肉痛になるくらい、 運動不足を痛感したけれど 子どもと笑いあえる時間は とても楽しかった。 働くこ…

こんばんは。こめりです。 ８月に入って5日が過ぎようとしている。 職場が多忙なため、 なかなか連絡がスムーズに取れず、 職場に短時間行く話が停滞気味。 私としては短時間なので、 毎日でも行くつもりでいたのだけど、 上司が提案してきた案が 想像以上に…

こんばんは。こめりです。 お盆明けの病院は激混み。 先日実家に寄った際に、 弟が私が使うだろうと 置いて行ったswitchを受け取った。 私が休職中に売った switchがまたそっくり同じ 型と色で手元にやってきた（笑） しかもやりたかったポケモンの 「アルセ…

こんばんは。こめりです。 少しずつではあるけれど、 短時間ながら職場に ちょこちょこと行き始めている。 子どもたちと外の活動をしたり、 運動活動をしたり。 先日子どもたちとの 運動活動を数カ月ぶりにやった時は、 帰宅した時にはくったくたになってい…

こんばんは。こめりです。 ８月の暑い１か月も、 皆さん本当にお疲れさまでした。 ９月に入って季節が移ろうたび、 「私は春の終わり頃からずっと休んでいるんだよなぁ」と、 想像以上に長引く休職に対して、 罪悪感が湧いてきてしまう。 もう仕方がないこと…

こんばんは。こめりです。 職場に行って１時間だけ過ごした。 職場の事情もあり、 動き出したい気持ちもあれど、 思うようにいかないことは、 少しもどかしく感じてしまう。 本音はもどかしさがあるけれど、 自分の意思を伝えた上で、 雇用側の事情があるの…

こんばんは。こめりです。 先日誕生日を迎え、30代も後半戦へ。 こんな状態で誕生日を迎えるとは・・・。 とりあえず、40歳になった自分に宛てた 手紙を書いてみた。 自分が40歳を迎えた時に改めて読みます。 久々にマック行ったら ゼニガメで可愛かった そ…

こんばんは。こめりです。 今日で７月も終了。 休職して３ヶ月。 メンタル的に本当にしんどかった１か月。 なんとか生き延びたなぁ。 １週間前は、「今月も職場に行けないかも」 そんな風に感じて気持ちも落ち込んでいたけど、 まさかの月末近くに職場に出向…

こんばんは。こめりです 昨日は病院へ診断書を貰いに行った。 １週間ほぼ寝たきり状態になっていたので、 ふらふらしていたので母に病院へ送迎を頼む。 足に力が入らず・・・。 １週間でかなり体力も落ちたように感じる。 上司から３ヶ月と言われ動揺してい…

こんにちは！こめりです！ アダルトチルドレン（AC）というワードが気になってからは自分で情報収集をしていました。 一番分かりやすかった説明としては、「子どもの頃に家庭内トラウマ（心的外傷）によって傷つきそのまま大人になった人」とのことでした。 …

こんばんは！こめりです 最近夜中に起きてしまう中途覚醒が度々起きていたんですが、今日はそれがいつもより多くて夢自体も後味悪いもので朝いつもの時間には起きれませんでした 何となくだるくて瞼を開けられなくて、しばらくぼーっとしていましたがお盆明…

こんばんは！こめりです 今日は私も今現在悩みとしている睡眠障害の話をしたいと思います！ 睡眠障害とは → 睡眠に関して何らかの問題があること。 睡眠に関連した多種多様な病気の総称です。 【睡眠障害の種類】 ・不眠症 → 夜寝つきが悪い、眠りを維持でき…

こんばんは。こめりです あれから、調子は悪化している。 「あれ」というのは、 前回の記事で書いた職場に行けなかった件。 www.komeriii.net 本当に全く音沙汰なくなってしまい、 社会からも離れてしまい、 休職していても不安がずっと消えない状態に、 更…

こんばんは。こめりです 早いものでブログを書き始めて、 ４年が経ちました。 何をやっても継続できない私が まさかブログを４年も続けられるとは。 仕事だって３年以上続けられたことが なかった私からしたら奇跡的。 ブログを始めたきっかけは、 ２回目の…

こんばんは。こめりです 職場から先日の連絡が止まった事に関して、 謝罪と「会社として今後の事を決めたい」と連絡があった。 相手がこの時期にとてつもなく 忙しくしているだろうことは重々承知していた。 そんな合間の休日にこの連絡をすることが、 どれ…

こんばんは。こめりです 最近は朝９時頃に起床できるようになってきた。 復職するのかどうかもまだ未定。 でも今週末からアパート暮らしに ひとまず戻ってみることにしたので、 仕事に合わせた生活パターンに 徐々に合わせられるように頑張ってみている。 こ…

こんばんは。こめりです セラピーのグループセッションで、 私が「過緊張で体を緩めるいい方法はありますか」と質問。 私はとにかく体が緊張していて、肩回りは特に強張る。 布団に入っても緊張状態に なっている程だったので相談してみた。 そこでセラピス…

こんばんは。こめりです 実家の方ではお盆に入りまして。 実家に寄りつつ、お墓参りに行ってきた。 暑すぎてお花や榊がすぐダメになりそう。 母と一緒に自分の祖父と祖母が眠るお墓と、 自分の祖母と祖父替わりだった、 ご近所のお家のお墓に手を合わせてき…

こんばんは！こめりです 本日、仕事を早退してしまった。 というのも、朝から鬱が強くて久しぶりにネガティブなことが頭をぐるぐるしていて 既に「行きたくないなあ」というスタンスではあった。 それでも、支度をして薬も飲んで出勤。 今思えば、車で出勤す…

こんばんは！こめりです 今日は少しイラっとした日。 パソコンでの仕事もできるようになったので、週３の例の方がいろいろ「これとー」「後これもお願いしていい？」とWordやExcelで作るものを頼んでくる。 頑張るけど、私も簡単な操作しかできないからなあ…

こんばんは！こめりです 今日は晴れ間のある午前中のうちに 散歩がてら図書館へ。 めちゃくちゃ気になっていた本を見つけて、すぐに手に取った。 わたしが「わたし」を助けに行こうー自分を救う心理学ー [ 橋本翔太 ]価格：1,760円（税込、送料無料) (2025/2…

こんばんは。こめりです 仕事に向かう前の過緊張や、 雑談にも混じれず半日も言葉が出せないこと、 根底に居場所のなさを感じてしまっているから、 劣等感や無価値観で気持ちがずっと苦しい。 子どもの支援をしている時間も 苦しさを感じ始めるようになって…

こんばんは。こめりです 本日は３週間ぶりの通院。 元々今日はお休みだからいいんだけど、 職場のイベントの人手が急遽足りなくなったらしく。 数日前に出勤可能か聞かれた。 「あー、病院に行こうかなと思っていたんだけど・・・。でも大丈夫！」 と反射的…

こんばんは。こめりです 今日は通院だったのに寝坊。 いつもより遅い行動だったけど、 駐車場含め比較的空いていて良かった。 今回の受診はメンタル面以上に 貧血症状が強くて血液検査目当て。 氷を噛みたくなってしまう衝動が最近強くて。 しかも、疲労感の…

こんばんは。こめりです 今日は11:30頃にようやく起き上がる。 夜間はなぜか神経が昂って動悸が激しく、 一睡もできなかった。 明け方ようやく眠りに落ちた。 休み始めてからうつ病の典型通りに、 午前はほぼ動けない。午後起き上がる。 夜が一番楽という感…

こんばんは。こめりです 今日は父と神奈川県の寒川神社へ。 自然も本殿もとても美しいなあと感じた。 寒川神社は、全国唯一の 「八方除け」の御利益がある神社。 私はどうやら今年前厄だったようで。 細木数子さんの占星術でいうところでは 大殺界の終わりの…

こんばんは。こめりです 現在毎週末通院をしている。 通院以外では大した外出をしていない。 通院日に川辺を散歩して、 読書を３０分くらいするという流れができている。 水がとても綺麗な場所なので、 ここ最近の暑さで川の水に 足を浸している人達も多くな…