睡眠障害 - うつ病非正規雇用こめびより

こんばんは！こめりです🍙

今日は私も今現在悩みとしている睡眠障害の話をしたいと思います！

睡眠障害とは　→　睡眠に関して何らかの問題があること。

　　　　　　　　　睡眠に関連した多種多様な病気の総称です。

【睡眠障害の種類】

・不眠症　→　夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、早朝に目が覚める、眠りが浅く

　　　　　　　十分に眠った感じがしない等の症状がある。良く眠れないので日中の眠気

　　　　　　　注意力散漫、疲れ等の体調不良が送る状態。

・過眠症　→　夜眠れているにも関わらず、日中強い眠気が生じて起きているのが困難。

私自身は、不眠症でその中でも①入眠困難②中途覚醒の症状があります。

①入眠困難では、とにかく昔から寝つきがとても悪かったんですが布団の中でリラックスするというよりは過緊張状態になってしまいます。寝つきが悪いので考え事が始まってしまうし、「今日は変な夢見るかな・・・」と眠りに落ちる事が少し怖いという気持ちもあるんです。悪夢ばかりみてしまう「悪夢障害」といものもあるようで、私も怖かったり身に危険を感じる夢を見がちなんです💦

意識しなければいいと思っても潜在意識にそれがあるのか、中々上手く自分でコントロール

することができません😭早寝早起きをしたいと心がけていますが、２２時前に布団に

入っても０時過ぎまで眠れないことは多々あります。病院から処方されているミルタザピンという不安を和らげる効果のある薬の副作用で眠気があり、それを服用することで今は眠りにつくことができています🛌🏻

中途覚醒は名の通り夜中に目覚めてしまう事です。

起きるとまだ真っ暗で２時～３時だったりします。

私夢の中で身の危険が起きると夢の中で「早く起きなきゃ！！」と危険信号を出して

無理やり目覚める事もよくあるんです😂

中々ぐっすり朝まで眠る事は難しいです💦

入眠困難はうつ病になる以前からよくありましたが、中途覚醒はうつ病になってから

見られるようになりました。病院の先生とも話をして今までにいろいろな薬を処方して

貰ったのですが効果はなく、「起きてもその後眠れているから」と今は就前薬は何も

服用していません。