こんばんは！こめりです🍙
11月スタート。
１年の終わりが近づいているなんて何だか信じられない。
ついこの間まで半袖着てたのに（笑）
これから本格的に寒くなると思うので、皆さんご自愛くださいね。
うつ病の症状が強くなることが不意に現れて
いつ・どんなタイミングで引き金になるか分からないところが怖いところ。
私もこの頃、うつが強い状態だったのでそういう時に
一番億劫なのが食事。
お風呂とか億劫に思うものはたくさんあれど、
個人的に断トツなのは食事なのです。
というのも、何度かブログで触れたこともあるけれど
私はそもそも料理があまり好きではないからだ。
一人暮らし非正規低収入なので、勿論自炊は必須。
なるべく休みの日に多めに作って、平日は作り置きを食べる。
でも実際、やらなくてもいいのであればやりたくない部類に入る家事。
そもそもあまり好きではない家事が、うつ病最盛期にできるはずもなく。
なんてったって料理の工程の複雑さが辛すぎる。
①準備する
②野菜や⑤肉を切る。
③調味料を幾つも用意する。
④煮るなり焼くなりする。（その間に手際よく諸々しつつ確認する）
⑤盛り付ける。
⑥食べる。
⑦後片付けする（←結果これが一番嫌）
工程の多さよ。
細かい事言ったらもっとあるかもしれない。
なんなら「食べる」ことすら面倒で
疎かにしてしまうことも以前はあった。
こういうのも全てセルフネグレクトにあたるんだろうなあ。
今は、せめてそういう事は無いようにしようと
うつが強くなってきた時の為に
せめて食べる事を放棄しないように
冷凍食品やチルド食品、カップ麺等何かしらを必ずストックしている。
調子が安定している時は、自炊は頑張るようにしているけど
崩れた時は素直に頼れるものに甘えようと思う。
後は、なるべく調理工程が多くなくて
使う材料もシンプルで簡潔なレシピを知っておくようにしたい。
最近、豆腐を器に開けて
そのまま諸々の調味料を入れて混ぜて
レンジでチンしてなんちゃって麻婆豆腐を
作るのだけど、結構美味しくて嵌っている。
気力ゼロでも、なんとかギリできそうなレシピ情報お待ちしています🙇🏻♀️
これからの季節は鍋が増えるから、他の季節よりまだ気楽でいられそう。
今日も一日お疲れさまでした。
一週間無事に乗り切ってくれた自分自身を
たくさん労わり拍手をして終えましょう～👏🏻✨
心穏やかな、楽な夜になりますように。
おやすみなさい🌃
こめり🍙
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