こんばんは！こめりです🍙
自分への褒め言葉を言われた時って、
皆さんどう対応するのだろうか。
私は自己肯定感が育めなかったこともあり、
「いやいや・・」という謙遜の反応をよくしていたと思う。
ただこれは謙遜というよりは、
本当に心から自分にその価値を
見出せてはいなかったから。
それでも、ここ数年で何か褒め言葉を言われたら
「そうですかねえ。ありがとうございます」と
という対応をするようになってきた。
折角工程の言葉をくれた相手に
失礼のないように感謝を素直に伝えたいからなので、
自分の内心はやっぱり複雑さを抱えていたりする。
やっぱり自己受容と自己肯定はまだまだです。
本当に受け取り下手だなと思う。
「頑張っているね」と言われた時は、
素直に心から「ありがとうございます！」と言えるのに。
これは本当に自分が思っているから素直に言える。
いろんなことを頑張ってはいる、と思う。
それでも結果的に見たら、まだまだだと思ってしまう。
だから褒め言葉を受け取ることができない。
自分の自分に対する評価がとんでもなく厳しいなと。
そうじゃないつもりでも改めて俯瞰してみると、
自分にOKを出せていない事が多くて
本当に自分に厳し過ぎるなこの人（私）と😂
そりゃうつ病にもなってしまいますよと。
条件付きの愛しか体験していないと、
何もしていないのに愛を向けられることが
「なぜ？なにもできてないのに」と不可解に思えてしまう。
誰かが私を見て、良いと思ってくれた部分を
疑ってしまい自分で認識できないことが悲しい。
まっすぐに受け取る事ができない。
こういう体験も人生の中で何度か感じてきた。
勿体ないことだよなあと自分でも思う。
フェリファブ哲学を観て、
すごく目から鱗な学びを得ているけど
まだ実践としては上手くできていないから
「どんな状態、どんなことを思っても自分にOKを出す」
これを自分の中で落とし込めるようになっていけたらいいな。
「やらなきゃ！」ではなくゆっくりと。
騒ぎ立てるエゴを受け流しつつ
ちょっとずつ緩めていけますように。
今日も一日お疲れさまでした。
今日も些細な事までたくさんの事をこなしてくれた
自分自身に温かい言葉を掛けて拍手しましょう👏🏻✨
楽な夜になりますように。
おやすみなさい🌃
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