こんばんは。こめりです🍙
最近は朝９時頃に起床できるようになってきた。
復職するのかどうかもまだ未定。
でも今週末からアパート暮らしに
ひとまず戻ってみることにしたので、
仕事に合わせた生活パターンに
徐々に合わせられるように頑張ってみている。
これ以上休むのも、復職するのも
正直どちらも不安で怖い。
月末が近くなるとどうしたって
不安が更に強まるので体が緊張状態になる。
意識的に深呼吸をしたり、
体を緩めるように脱力を試みている。
今日は今月２回目の
セラピーのグループワーク。
最初は他の受講者とセラピストの話を
聴いているだけだったけど、
ここ最近は他の方も様々な悩みや
苦しさを抱えながらも頑張っているんだなと
話を聴いるだけでも学びがあった。
結果、必ず自分とも通ずる部分があることに気が付いた。
面識のない、zoomで始めてお会いする受講生の方々。
私と同じように自分の心と向き合っている。
そう感じたら私の悩みや苦しさも、
グループセッションで話せるようになっていた。
今回は、最近の不安や体の緊張状態について相談。
上司からのLINEについて、
やっぱり気にしてしまうことも打ち明けた。
それだけ大切な存在であること。
見捨てられ不安が出てもいい。
気持ちを全部受け止めて事実と解釈を分ける。
今日のワークでは涙がでてきてしまい、
神経系がだいぶ緩んだなあと感じた。
セラピストの方の話や、皆で画面上で行うワーク。
知らない人たちだけれど、ひとりじゃないと思える。
みんなそれぞれ、懸命に自分と向き合っている。
ブログもそんな感じの場所のように思える。
面識はないけれど文章を通して、
人柄や想い、考え方、熱量を感じられる。
その人の人生を陰ながら応援して、
見守らせてほしいと思う。
グループセッションが終わる度に、
今日一緒に参加していた人たちが
心穏やかにいられますようにと
願うような気持ちと同じで。
どちらも居場所のように感じられているなと。
「どんな自分でも大丈夫」
「ちゃんとしていない私を見捨てない」
「私は私は見捨てなくていい」
頭や言葉としてだけじゃなくて、
体感としてこれらを学ぶ入り口に
立つことはできてきたかなと思う。
怖さや不安は消えない。
復職の問題も解決していない。
でも、自分で自分を見捨てないを
体感できれば自分自身が安全基地になれる。
感情の波と一体化せずに、
どんな自分でも受容できる
私に戻って来られる。
そういう私になれることを目指して、
明日も一日を健やかに過ごす事に注力したい。
今日も一日お疲れさまでした。
暑い中、今日も無事にやりきった
自分自身を労い拍手を👏🏻✨
今夜も楽な夜でありますように。
おやすみなさい。
【いつもありがとうございます。良かったらぽちっとお願い致します🙇🏻♀️】
