こんばんは！こめりです🍙
昨日の胃の痛み＆メンタルのぶれで本日はお休みを貰った。
職場に申し訳ない気持ちってなんだかんだ消え去る事がない。
ただ、申し訳なくとも前よりは自分の体調を優先する事ができていると思う。
朝久しぶりに湯船にお湯を張っての入浴。
その後、軽く近所を散歩してみる。自律神経を整える試みからのスタート。
運転まではする気力が出なくて、病院は断念。
薬がまだあったので、それを服用しておく。
昨日とうってかわって快晴なのに、胸のつかえというか鈍い痛みが取れない。
久しぶりの感覚で少し焦る。
家の掃除をしたり、動く事はできるけど体が重いし明らかに気力が足りていない。
食欲もあるけど、支度したり食べる事が億劫に感じている。
昨日、これは五月病の一種なのかとブログで書いていたけど本当にそんな気がしてきた。
胸のつかえと怠さ、無意識に呼吸を止めてしまい息苦しい。
意識して呼吸しないと。
明日は工作教室があるから、今日大事をとって休ませてもらったわけなんだけど
明日からがまたすごく憂鬱に感じてしまっている自分がいる。
これは・・・ちょっと危険信号なのか。
自分の限界値、というかキャパシティーが目に見えないから２回うつ病を経験していても
やっぱり自分の「これ以上は」という部分が分かりづらい。
私は、「色々不安要素はあるけど、まだ辛くは無いし楽しい事もあるからやれる」と
思っていても、ある日気が付いたら体と心が乖離していたということがある。
でも、今回は確実に年度末からの不安と４月気を張っていた事、５月に入って
上司たちが、あれこれ新しい事をやると立て続けに言ってきている事で糸が切れたと思う。
明日は出勤したい気持ちはあれど、うつ病あるあるでその日にならないと
分からない部分が大きい。
昨日良かったけど、今日はがっつりと体調不良。みたいな感じで。
天気のように変わっていく。
明日の自分の朝の状態をみて、職場に早めに連絡できるよう判断しようと思う。
寒暖差の影響などもあると思うので、皆さんもどうかご自愛くださいね。
今日も一日お疲れさまでした。
水曜日、今日もよく１日を乗り切ってくれた自分自身に大きな拍手を👏🏻✨
心身共に穏やかな、楽な夜になりますように。
おやすみなさい🌃
こめり🍙
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