こんばんは！こめりです🍙
自分をアダルトチルドレンだと認識してからというもの、自分に向き合う時間を
たくさん設けてきた。自己分析を続ける事で、自分の思考の癖に気付き始めている。
今自分で気付けている特性として、
① 白黒思考になりやすい
② 自分が攻撃されたという認識（認知の歪み・思い込み）が起きてしまう
③ 無意識に人に「期待」をしてしまっている → 他者への怒りに繋がってしまう
④ 人に頼ることが苦手
気付くことができても、これを改善していこうとすることが難しい。
気付いて認識できるようになっただけでも、一歩進んだということだと思いたいけど。
これだけ見ると、本当に私という人間が成熟できていないんだと落ち込むけど。
ネガティブに支配されないように、都合良く「家庭環境」の影響の所為を使っておく。
自分を卑下し過ぎないように、自己肯定感を下げないことが大事だから。
特に④は、本当に加減が分からない。
どこまで頼ってもいいものか。さじ加減に悩む。
多少人にお願いする事は勿論あったけど、自分でやったほうが早いしイライラしない
という認識で生きてきてしまったから。
自分でやった方がイライラしないというのも、結局期待してしまっていたからという
部分に繋がるんだけど。
私のブログ内で何度か言ってきたけど、これまで培ってきた脳内の認識を変えるのは
簡単な事じゃないし、これが簡単にかえられるのであれば「生きづらさ」で悩む事はない。
ブログだから、自分の内の深い部分までこうして書き出す事ができるけど。
親との間に「愛着」が上手く築くことができなかったから、人間関係ができない
なんて普段の日常生活で誰かに言えるはずもなくて。
ましてや、家族にも言える話ではない。
自分自身でしか理解者になってやれないんだよなあ。
こういう内面の話をすると、Xとかで変なアカウントからDM来るから気軽にポスト
できないんだよね（笑）
謎の宗教等の勧誘は一切お断りしています🤣
たまにはどこかで吐き出さないと、抱えきれない事がある。
ただ悲観しているわけではないので、自分の人生の試練だと思ってしんどくても
自分の嫌な面とも向き合っていきたい。
自分の嫌な部分に向き合うのって本当に大変だ。
苦しいし、しんどいし根気がいる。
自分の良いところも、悪い所もありのままで大丈夫だと自己受容できるように。
たまにこうして胸の内を吐き出して、また明日からも生きようと思います。
今日も一日お疲れさまでした。
今日も無事に一日を終えてくれた自分自身に、感謝して拍手しましょう～👏🏻✨
ゆっくりと眠りにつける、楽な夜になりますように。
おやすみなさい🌃
こめり🍙
【いつもありがとうございます。良かったらぽちっとお願い致します🙇🏻♀️】
にほんブログ村