手数料にシビア

こんばんは！こめりです🍙

上着要らないくらい暖かくてたくさん歩きまくって気持ちいい１日でした✨

布団も洗濯物も干せて、心と体が心地良く過ごせて最高！

最近あらゆる手数料にシビアになっています（笑）

楽天経済圏で生活する前は、銀行口座は一つしか持っておらず地方銀行だったので他行に振り込みする時も何かと手数料が発生していたのですが、資産形成を意識しだす前は「嫌だけどまあたまにの事だしいいかな」とそこまで強く気にしているわけではありませんでした。

しかし、資産形成や節約意識、うつ病無職等いろいろなものが要因となってこれまでとられていた１１０円の手数料にもめちゃくちゃ厳しくなりました🤣

でも、これまでのトータルで考えたら手数料だけでいくら払っていたのか。

どう考えても勿体ない！！と今では思っています。

４年になる今住んでいるアパートの家賃も、これまでは私の地方銀行口座から家主さんの他行口座に振り込んでいましたが、銀行が違うので毎月家賃を払う度に２００円の手数料が発生していたんですよね。

家賃が44,800円なのですが、手数料込みなので毎月口座から引かれる金額は55,000円。

今思うと本当に勿体ないな～と😭たかが２００円されど２００円。

ちりも積もれば山となる。

楽天銀行を開設してしてからは、他行への振り込み手数料が３回までは無料になるのでやっと手数料なしで家賃の振り込みに切り替えることができました！（歓喜）

今後は手数料ハンターに注意して無駄な手数料は払わないように✨

以前、実家に帰省した時に弟に抽選で買いたいもの（遊戯王カード）があるから、クレジットの名義を使わせてほしいと頼まれました。快諾して、無事抽選に当たり購入できたのですが現金で私に代金を支払ってきたので、「次も頼みたいのなら今度は銀行振り込みで渡してほしい」と伝えました。

弟は「え？なんで？」

🍙「もうあんまり現金使わなくなってきてるし、クレカの引き落としだから指定した銀行に振り込んでおいて欲しい」

👦🏻「振り込み・・・。現金で渡して自分で口座にいれたら？」

🍙「コンビニとかもうほぼ行かないし、ATMに行くの手間だから。後、手数料発生するからいやだよ」

👦🏻「手数料なんてそんなかかんないじゃん！じゃあ手数料分も払うよ」

🍙「とにかく次手伝うなら銀行振り込みにして欲しい。それが条件だよ」

👦🏻「そんなにいやなの？まじか～・・・、」

絶対に銀行振り込みしたくない👦🏻VS絶対銀行振り込みじゃなきゃ許可しない🍙（笑）

普段弟とコミュニケーションが多くないので、内心ちょっとドキドキでした。

結局遊戯王カードが欲しい弟が折れたので、弟に銀行のインターネットバンキングで振り込む方法を教えてきました🤣

これも社会勉強。弟もわざわざATMに行き振り込むのが面倒だったようです（ズボラ一家）

私も後で調べ直したら、楽天銀行は５回はATM手数料無料だったようです。

でもやり方を伝えれば、本人が今後便利を覚えることができまるかなと🤔

彼の中で私は相当ケチだという印象になったようですが、彼の欲しい物の為に無職が手伝っているのでこれくらいはいいだろうと思います（笑）

今日も１日お疲れさまでした。

よく頑張ってくれた自分自身を、ゆっくり労わってあげてください👏🏻✨

楽な夜になりますように。お休みなさい🌃

こめり🍙

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年明け初通院日

こんばんは！こめりです🍙

やっと今年初の通院に行ってきました！

新年恒例の体重測定は・・・現状維持でした！😂（5〇㎏）←

とりあえずは昨年の過去最高体重にまではいかなくて良かったです・・・🙏🏻

薬も不安を和らげるミルタザピンを半錠だけなので、もう半年以上は服薬も変わりなしです。

自立支援医療のおかげで、病院代と薬代で１０００円もいかない事が本当に助かります😭✨

傷病手当の書類も今回出した用紙（11月分）で終了です。

やっと病院も週一で通院する必要がなくなるので、更に医療費は抑えられそう。

11月は失業給付の申し込みをした月なので、申し込み前日までの分の期間で申請できます。

私は今回11/14~11/23までの9日間の申請で１年６か月お世話になった傷病手当金が終了しますが、本当に傷病手当が無かったらここまで回復もできなかったと思うので感謝しかありません🙏🏻

傷病手当金よ、ありがとうございました！！

クリスマスに母から貰った「まるでこたつソックス」が本当にいいです・・・。

冷え性で足先が常に冷えてしまっていて、毎年特に冬は本当に靴下２枚履いていても寒くて仕方なかったのですが、この靴下生地がもっちりふかふかで足首部分がきゅっと詰まってフィットしてくれています😊

これまでも、冬季は衣料品店で厚手の靴下を買っていましたがこの靴下過去１でした！

１枚だけで十分温かく履き心地がいいし、これで先に薄手の靴下履いといたらもう万全です！（厚手になり過ぎて靴は履けなくなります）

私のものはもう履きすぎて毛玉だらけになってしまいましたが、来シーズンは絶対自分でも購入しようと思います。個人的に冬の必需品になりました！

即発送可 [オカモト] 靴下サプリ まるでこたつソックス 632-995 レディース グレー 価格：2990円（税込、送料無料) (2023/1/10時点) 楽天で購入

今日も１日疲れさまでした。

通院後に今日も図書館に行ったのですが休館日でした・・・😭

図書館で毎回次に来た時に読みたい本をチェックする事が楽しいです（笑）

今日もよく乗り切ってくれた自分自身に拍手してゆっくりと労わりましょう～👏🏻✨

楽な夜になりますように。お休みなさい🌃

こめり🍙

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雨でも晴れでも「繊細さん」

こんばんは！こめりです🍙

今日祝日だったんですね・・・😂

無職の現在、休日も平日も無いし我が家にカレンダーも無いので不意にくる祝日に当日になってびっくりしています（笑）

散歩中、振袖を来た人たちをちらほら見かけて若いな～綺麗だな～～としみじみ。

私が20歳の時は、振袖も前撮りも嫌がったし成人式も同級生に会いたくなくて行きませんでした。前撮りだけは撮ってくれ！と親に言われたので当時はしぶしぶ撮って、出来上がった写真がすごい拗ねてる感が前面に出てしまっていたのを覚えています🤣

当時は嫌々だったけど、今思えばやっぱり振袖を着させて貰えて綺麗にメイクをして貰えるなんて貴重だったし親が喜んでいたので良かったのかなと✨

新成人の皆さんおめでとうございます！

今日の一冊「雨でも晴でも「繊細さん」」　武田友紀　著　

武田さんの書かれた「「繊細さん」の本」を私も持っているのですが、私も根っこがアダルトチルドレンだと気づく前は、自分はHSPなのかと思っていました。

そこからHSPに関する書籍をいろいろと読んではいたのですが、今日読んだ「雨でも晴でも「繊細さん」」は初見だったのでゆっくり読んでいきました。（以下、私の読書メモです）

【HSPの4つの性質→ DOSE】

①　D　・・・　深く処理する（depth)

②　O   ・・・　過剰に刺激を受けやすい（overstimulation)

③　E　・・・　感情反応が強く、共感力が高い（emotional&empathy)

④　S 　・・・　些細な事に気付く（sensing the subtlety)

HSPは発達障害ではなく、気質。

・幸せを感じるには「自分」「世界」の両方が必要

自分自身が幸せを感じられる状態にあること、自分にとっての「いいもの」が周りにあること。環境からの影響は確実にある。心ひとつだけではなく、物に助けて貰ってもいい。自分の「いいもの」は手にしたらいい。

・単純作業は自分と繋がる大事な時間

人間は頭で考えて常に脳がフル回転している。人間は頭だけではなく、心と体がある。心と体は繋がっていて、頭で心に蓋をしてしまうと聞き入れられなかった心の声が症状として体に表れる。「今、ここ」の幸せを感じるのは頭ではなく、心と体。黙々とただ手を動かすだけの時間が必要。（洗濯物を畳む、野菜をひたすら切る等）

心を整えることができる。

・空白の時間が必要

感じる力が強い分、インプットが多い。人と話したり、歌を歌ったり、気持ちを書きだすなどアウトプットをした方がいい。情報を入れ過ぎて疲れてしまう。音楽や動画もオフにして無になる空白の時間が必要。

特に「空白の時間が必要」は私も意識していて、散歩と瞑想の時間は空白になれる時間だなと感じます。散歩で環境音や匂いだけを感じてもくもくと歩き、午後に瞑想の時間を設けて脳をリラックスさせる。読んでいて「自分のこの取り組みはこういう効果が得られるのかも」「こうしたらもっと心が穏やかになるかも」とすごく参考になったし、著者の経験や感じ方に「分かる！！」と共感する内容がたくさん詰まっていました！

何より、「繊細」であることの強みや「あなたのその感性はそれでいい。そのまま育てていい」等温かい言葉がたくさん綴ってありました✨

雨でも晴れでも「繊細さん」 [ 武田 友紀 ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2023/1/9時点) 楽天で購入

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる　「繊細さん」の本 [ 武田　友紀 ] 価格：1324円（税込、送料無料) (2023/1/9時点) 楽天で購入

今日も１日お疲れさまでした。

夜はゆっくり自分自身を癒して労わってあげてください👏🏻💕

どんな些細な事でも、自分の為、人の為にいろいろな事をしてくれた自分自身はめちゃくちゃ素敵な存在です！

今日も心穏やかな楽な夜になりますように。お休みなさい🌃

こめり🍙

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自分のメンタルを支える食事の追求

こんばんは！こめりです🍙

最近食事についてよく考え事をしています🤔

日々の散歩はしているけど、30代になってから体重はなかなか落ちないのに少し不摂生しただけで増えてしまいます💦本当に増やすことは簡単😭

うつ病になってからメンタルへの健康意識がすごく強くなり、体重も気になるけどせめて今の体型を維持できるように最近の私が食事面で取り組んでいる事は

①　パン食をやめる（疲労感・メンタルの不調を招きやすい）

②　白米ではなく栄養価の高い玄米を食べる

③　豆腐や納豆等タンパク質の多い食品を摂る

④　お湯はケトルではなく鉄瓶で沸かす（貧血対策）

⑤　プロテインとバナナ・ヨーグルトで一食置き換える（主に朝・昼）

今は無職だからという事もありますが、気分の落ち込みや不安感や焦りなどはあまり感じる事が無くなったんですよね。天気が悪い日等嫌な記憶がフラッシュバックする事もまれにありますが、それで塞ぎこんで何もする気力が無くなるという状態には陥ることがないので私個人としては、とても自分の状態が良くなっているなと感じています！

本当は１日２食で収められたらと思ったのですが、やってみたら空腹で腹痛が起きてしまいできませんでした😭

１日１食や２食で過ごされている方、本当にすごいなと思います！

その代わりに、昼夜としっかり食べて間食しなくてもいいようには心がけています。

以前は家にお菓子のストックを置いていないと落ち着かなかったのですが、完全に「砂糖依存」だったんだろうなあ💦

www.komeriii.net

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年明けからプロテインをSAVASにしてみたのですが、毎度鈍い腹痛に見舞われています😂

溶けやすく、味は美味しいのですがあまり体に合っていないのか・・・。

冷たい牛乳で朝飲んでいるから腸が弱ってしまうのか・・・。

ホットプロテインにもできるようなので、とりあえずはそちらでも試してみようと思います！

筋肉量も少し増えたらいいな～。

収入を得られるようになったら、もう少しお肉と魚が買える頻度が多くなれたらいいです😂

物価もどんどん上がっているから、自分が日頃から食べるものが大体固定化しています（笑）

生きている限りまだまだ試行錯誤は続きます！

今日も１日お疲れさまでした。

１日を無事乗り切って、よく頑張ってくれた自分自身に拍手を👏🏻

最近は、怪我無く美味しくご飯を食べられて、住む場所もある有難さに感謝の気持ちが強くあります。今日も無事に生きていられた事が幸せだし、感謝しかないなと思います。

うつ病が強い時は消えたくて感じられなかった事を、今しっかり感じられるようになって感謝できる事が幸せです。

今日も私も皆さんも楽な夜を過ごせますように。お休みなさい🌃

こめり🍙

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がんばらない戦略

こんばんは！こめりです🍙

今日は最近読んで一番参考になって面白かった書籍のお話をさせて下さい📚

「がんばらない戦略　99％の無駄な努力を捨てて、大切な1％に集中する方法」

がんばらない戦略　99％のムダな努力を捨てて、大切な1％に集中する方法 [ 川下和彦 ] 価格：1375円（税込、送料無料) (2023/1/7時点) 楽天で購入

この本は面白くて、YouTube動画の本紹介チャンネルでも観直して復習しました！

無駄を省き、がんばらない為のコツを教えてくれます。

その為の重要なコツは以下の３点。

①　固定化

②　無意識化

③　可視化

①の固定化は、同じ服・同じ食事等を指しています。

スティーブ・ジョブズやイチローはこれを実践している事で有名です。

ジョブズは黒のタートルネックを着て服の固定化、イチローは毎朝カレーを食べる。

私はこの本を読んで、スティーブ・ジョブズの服の固定化を取り入れて実践しています。

以前から毎日服を決める時間を煩わしく思い、無駄に時間が過ぎてしまうなあと感じていました🤔そこでパジャマ以外の洋服を３パターンに固定化し、ローテーションで着ることにしてみたらすごく楽になったし、服の断捨離もできました！✨

私個人としてはすごく良かったです！

選択することが多いと人は神経をすり減らし、疲れてしまいます。

選択は１日１０回までがいいそう。１日の中の選択肢を減らす事。

②の無意識化は、「これをする！」「これを続けよう！」という意思は枯れやすいのでその意思を無意識に行えるようにすることが大切。尽きないエネルギーにすること。歯磨きを毎日の当たり前で行うように、無意志で行えるように反復して刷り込む。

そして、反復する為には「ご褒美」や「ゲーム感覚」で自分のモチベーションをあげる為の工夫をするのも良いとのこと。

③可視化は、宣言をして誰かに見張っていてもらう。（約束や予約）周囲の目を利用して実績も自信も無いまま宣言をすることが大切。

そして、記録をとる。ブログや日記も効果的です！目で整理できることが大切。

私も昨年パン断ちをブログで宣言してから、いまだに口にしないで過ごせています（笑）

周囲の目があることで、達成できる可能性が高まります😊

最後に、分業。得意な事に集中する事。苦手な事は誰かに任せて助けてもらう。

どんどん得意な人に回して分業する。

頑張らない為の戦略が分かりやすく書かれていて、とても参考になりました！

自分の暮らしにも簡単に取り入れやすいので、実際に実践できて楽になったり目標を達成することもできています✨本は知恵という財産の宝庫ですね💕

今年もお気に入りの本がたくさん見つかるといいなと思います！

今日も１日お疲れさまでした。

本当は今日新年明けの通院予定だったのですが、体重測定が怖くて休みました（笑）

今日明日でたくさん歩いて、薬が無くなる前に行きたいと思います😭

１日よく乗り越えてくれた自分自身に拍手して温かい言葉を掛けてあげてください👏🏻

楽な夜になりますように。お休みなさい🌃

こめり🍙

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二枚目の楽天カードで支出管理

こんばんは！こめりです🍙

昨日の夜テレビで２０２３年の運勢ランキングをやっていたので見ていたら。

なんと「しし座×B型」が１位でした！🦁

私も、７月生まれのしし座×B型なのでかなり嬉しかったです！

自分のやりたいことを頑張ろうという気持ちにさせて貰えました✨

個人的に健康運が何より大事なので、昨年に引き続き注意していきたいです😅

積み立てNISAをする為の投資用で昨年初めてクレカを作ったのですが、ポイント還元や便利さを知ってくると生活費の支払いなどにもちょこちょこ使ってしまっていて、支出が分かりずらくなってしまっていました💦

投資用と生活用で分けて、自分で見やすいようにする為に今回二枚目の楽天カードを作りました！現在使っている楽天カードはJCBでディズニーのカードですが、新しいカードは、VISAでお買い物パンダの絵柄のカードです🐼

かわいいな～🐼

こちらを積み立てNISA用のカードとして今後使用していきたいと思っています。

１枚目に作った楽天カードでは、引き続き生活費の支払いや楽天市場で買い物をする時に使用する予定です。

上手く使い分けて自分の支出の管理をしていけたらいいなと思います！😊

資産形成の為の取り組みも、引き続き継続してけるようにゆるーくがんばります💕

また、今後新NISAが始まることもあり、新たに三井住友カードも作りました！

無職だからカードの審査通るかな？🤔と、ダメもとで申し込んでみましたが、無事審査が通り作成することができました！上限は１０万円です（笑）

これは新たに収入を得られるようになってから使って、積み立てNISAの口座を開設したいと思っているので、しばらくは使うことはありません。

「楽天カード×楽天証券」以上に、「三井住友カード×SBI証券」はポイント還元がいいと聞くのでこちらでもいずれ始められたらいいなと思います！✨

グリーンがかっこいいです。

つい数年前までまでは、クレカは怖い！現金至上主義！！😤と思っていましたが着々と私も文明を取り入れてキャッシュレスな生活になってきているなと思います（笑）

家にWi-Fi導入したのもつい一昨年くらいなので、本当に前職の同僚たちによくびっくりされていたのですが、今になってやっと現代らしい暮らしをしている無職うつ病ACの私です😭

本当に便利な世の中だなあとしみじみ感じています。

そんな中で自分は何を取り入れていくのか、何が必要で不必要なのかを見極めて自分の軸を大事にしたいです。

今日も１日お疲れさまでした。

週末ですね。仕事や学校が始まり、だるさも残る中での今週本当にお疲れさまでした✨

よくやってくれた自分自身をたくさん褒めて、労わってあげて下さい👏🏻

楽な夜になりますように。お休みなさい🌃

こめり🍙

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日常に戻る

こんばんは！こめりです🍙

実家からやっと帰ってきました！

現在無職なので今年はかなり長居してしまいましたが、家族とゆっくり過ごせていい年末年始を過ごせました✨

Wi-Fi環境の無い田舎の実家でブログをスマホで書いていたのですが、やっぱりPCの方が使いやすいですね😅

昨日は母を連れて映画館へ。２回目の「THE　FIRST　SLAMDUNK」鑑賞🏀

年始から新しい入場者特典の、「安西先生たぷたぷステッカー」がどうしても欲しくてスラムダンクは何となくしか知らない母と一緒に観に行ってきました！

クリスマスに幼馴染と観に行った時と違う映画館に行ったのですが、ここでも入場時に障害者手帳の確認はされる事無く入れました😯

無事入手😭💕 かわいいな～

スマホケースに挟みます！

２回目はよりしっかり内容を感じて観れました！知ってるのに相変わらずの号泣。

スラムダンク初心者の母も「息忘れた」「ミッチーにあんな過去があったなんて知らなかった」と楽しめたようで良かったです😊

やっぱりあの迫力や臨場感、音は映画館でなければ体感できないですね！

令和の時代に映画館でスラムダンクが観られるのは本当に貴重過ぎる体験でした😭

また明日からは、散歩と読書で健康と学びを軸にした生活に戻ります。

今年は新しい仕事も始めると思うので、時間が掛かっても自分に合った仕事探しを妥協せずにしていきたいと思います！

そして、月々の家計簿の記事もこれから毎月書いていこうと思っています。

家計簿アプリでつけているのですが、うつ病無職の私が月々どの程度のお金で生活しているのか、精神疾患でお金の不安がある方の参考になれたらいいなと思ったからです。

そして私自身の戒めにする為にも記事を書こうと思います！（笑）

水道やNHKの受信料が２か月事に引き落とされているので、多少変動はするのですが

何とかやっているよという事が伝えられたらいいなと思います✨

昨年より今年の方が実りのある、自分が気楽に生きれる年になれるように。

メンタルヘルスの事、暮らしの知恵の事、アダルトチルドレン事、学びたい事について知識を増やせるようにしたいです！

うつ病でも、アダルトチルドレンでも自分のことを幸せにするのを諦めない。

自分が自分の親になり、私が穏やかに笑顔でいられるように常に意識すること。

私にとっても、皆さんにとっても穏やかで素敵な１年になりますように🙏🏻

今日も１日お疲れさまでした。

もう仕事始めされた方が多いんでしょうか？🤔

本当にお疲れさまでした✨

たくさん頑張って、乗り切った自分自身を今年もたくさん労わってあげてください👏🏻

楽な夜になりますように。お休みなさい🌃

こめり🍙

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