こんばんは！こめりです🍙
明日から警報級の大雨らしく。
３連休を終えて、明日は仕事なんだけれど。
豪雨の中出勤するのかあ・・・と憂鬱。
しかも小学生対象の合唱教室の初回。
大雨なのに子どもたちも先生も来るの大変だよなあと。
そんなに広くない施設がまた混雑しそうな予感🤣
そして天気の影響か、今日は私も低空飛行。
全く活動できないわけではないけれど、
気持が不安になりやすく、雑念が湧く。
エゴがめちゃくちゃに騒ぐ。
未来の心配とか。
自分を上手くやる義務のこととか。
答えも出ない不毛な思考で埋め尽くされそうになる。
横になってしまうと思考の渦がひどくなってしまうから、
重たい体を強制的に起こして、家事をする。
音楽を流して、口ずさむことで自分の声を外に発するようにする。
自分が動けた事や気が紛れたことで、
少しだけ浮上することもできた。
先日「君たちはどう生きるか」を
観てから米津玄師さんの「地球儀」を
何度も聴いては染みる気持ちになっている。
家事をなんとか終えると
瞑想動画の音声を聴き入りながら、
疲労感で思考もシャットアウトする事ができた。
私の今湧いてくる不安は、
ただの憶測と妄想で「事実」じゃないと気が付く。
夜ごはんも無事作れたし、
自分なりに落ちている日のやり過ごし方が
少しずつできるようになってきている気がする。
勿論圧倒的にうつが強い日は、
全てが無理なこともあるけれど😭
今日はテレビで「紅の豚」を放送してくれるので、
一日の終わりは笑顔になって終えられそう。
明日も無理せず、ぼちぼちで頑張ろう。
今日も一日お疲れさまでした。
金曜日、一週間無事に乗り切ってくれた
自分自身をたくさん褒めて拍手しましょう👏🏻✨
ゆっくりと休める、楽な夜でありますように。
おやすみなさい🌃
【いつもありがとうございます。良かったらぽちっとお願い致します🙇🏻♀️】
