こんばんは！こめりです🍙
気温は温かくなってきたのに、冷え性に悩んでいます。
冷え性ももうずっと昔から。
平熱も大体35.8℃という低さで、37℃まで上がればもうふらふらだった。
このままではいかん！と数年前から冷え性対策を自分なりにはしている。
体を冷やさない・散歩して有酸素運動をする・白湯を飲むようにする等。
平熱は何とか36℃代前半くらいにはなったけど、下半身の冷えは相変わらず。
上半身は熱を持ってるけど、太ももからつま先までの冷えが強い。
冷え性の「下半身型」というらしい。
掌で脚やつま先を触ると、びっくりする位冷たい。
「自分生きてるのかな？」と疑ってしまうほど。
定期的な散歩やストレッチ、食事を気にかけても、下半身の冷えが強く痩せられない。
太ももの張りがやたら強い気がしてならないし、脚が疲れやすい。
生理痛が酷いのも、冷えからくるようだし。
運動量がやっぱりまだまだ足りないから血流が悪いのかな・・・💦
以前実家に帰った時、母の腰元に何気なく足の裏をぴたっとくっ付けたら叫ばれた。
人肌に触れる事なんてそうそうないけど、人の体温があまりに温かくて自分の冷えを余計に実感する。この時期でも、こたつソックスが手放せない。
夏場になっても履いてるかもしれないな（笑）
調べてみると、やっぱりスクワットとか下半身重視の運動が一番効果的らしい。
お風呂に浸かる事もやっぱり大事だと。
節約をとるか健康を取るか・・・💔
毎日お風呂に浸かるのは一人暮らしをしてからしてないからなあ。
ガス代いくらになるかなと恐ろしい。
勿論、健康に勝るものはこの世に無いんだけど。
低収入には、悩ましい。
とりあえず、もう少し宅トレでできる下半身の運動を試してみようかな🤔
できる範囲の事からやっていくしかない！
今日も1日お疲れさまでした。
１日無事過ごしてくれた自分自身をたくさん褒めて拍手しましょう～👏🏻✨
楽な夜になりますように。お休みなさい🌃
こめり🍙
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