アダルトチルドレン
こんばんは！こめりです ようやく新年度から２週間が終了。 昨日は午前中に、以前来館した多動なお子さんが来て対応していた事でくったりに（笑） 金曜ロードショーのコナン観ようとしてたけど、その前にしっかりと寝落ち。 仕事を始めてから、ミルタザピン…
こんばんは！こめりです 最近は新しい仕事を覚えながら、家ではアダルトチルドレンの知識も深めています。 kindleでアダルトチルドレン関係の書籍も読むし、回復に向けての学びを増やしている。 YouTubeでも多くの精神科医やカウンセラーの人がACについての…
こんばんは！こめりです 今日は少しイラっとした日。 パソコンでの仕事もできるようになったので、週３の例の方がいろいろ「これとー」「後これもお願いしていい？」とWordやExcelで作るものを頼んでくる。 頑張るけど、私も簡単な操作しかできないからなあ…
こんばんは！こめりです ４日目終了です。 今日は午後にすごく多動で飛び出したりするお子さんが来た。 「わ～、この感じめっちゃ懐かしい」と放デイ時代を思いだした。 お母さんがまだ首の据わっていない下の子も抱えていたので、本当にこれは大変だと。 私…
こんばんは！こめりです ４月スタートですね！ 無職ではなくなったので、ブログのタイトルを少し変えました（笑） また「無職」になる事もあるかもしれませんが、今後もよろしくお願い致します✨ さて、４月になったので３月の家計簿を記録します。 www.komer…
こんばんは！こめりです 月末なので、３月の総括をしたいと思います。 【３月のまとめ】 ・会いたかった元同僚の子とご飯を食べた ・就職が決まったので諸々の手続き・準備期間 ・たくさん読書ができた ・お墓参りに行った ・父と弟の誕生日を初めて自主的に…
こんばんは！こめりです 今日は、新しい仕事が始まる前に美容院へ。 毛量がとにかく多いので、たった２ヶ月過ぎでもとても鬱陶しかった。 病気以降は、経済的な理由も含め以前はしていたヘアカラーも全くしなくなり。 今日カットして貰った事で、ついに毛先…
こんばんは！こめりです 今日のやる事・やりたい事リストを無事全て終えられて大満足な１日でした。 【3/28 今日のやりたい事】 ① 人事課に書類提出＆国保の脱退手続き ② 家電ゴミを美化センターで処分する。昔のスマホの処分 ③ お花見しながらお昼ご飯を食…
こんばんは！こめりです 連日の雨で気持ちが上がらない。 太陽を浴びて散歩して身体を動かすいつもの事がどれだけ尊いものなのかを感じています だんだんと新年度が近付いていく度に、緊張感が増してくる。前ほど不安な気持ちは無いし、自分がやりたいと思っ…
こんばんは！こめりです 今日は「インナーチャイルド」の事について。 私がアダルトチルドレン（AC）の事を書く時に度々出てくるワード。 インナーチャイルドは、ACと深い繋がりがあります ・インナーチャイルドとは → 「内なる子ども」のこと。幼少期の家庭…
こんばんは！こめりです 突然ですが、私は電話が苦手です。 何なら、LINEもSNSも苦手。 それでも、断トツで電話。掛けてこられるのも、掛けるのもどちらも緊張する。 知らない番号はまず出ないし、知人からの着信であっても一呼吸置いてしまう。 突然、スマ…
こんばんは！こめりです 今週のお題の「私がとらわれていた「しなきゃ」」について書いてみようと思います。 結論から先に言うと、私の「しなきゃ」は「しっかりしなきゃ」。 このお題を見た時に真っ先に思い浮かんだのはこれです。 これが私の人生の大半で…
こんばんは！こめりです 最近、マインドフルネス瞑想がやっと多少上手くできるようになってきました✨ 勿論今でも雑念が浮かび上がることはありますが、それを何となく受け流せるようになって。 スキマ時間に10分程度のものを、横になってYouTubeで聴いている…
こんばんは！こめりです 昨日歩き回った影響で足が筋肉痛です。 いつも歩いてはいるけど、さすがに1日１万歩はあまり無いから足にきた様子。 今日は窓際で日光浴してセロトニン分泌を促す。 後、kindleで読書。やっぱり本は紙媒体の方が個人的には好き。 今…
こんばんは！こめりです 明日いよいよ市役所に面接に行きます。 その前に昨日の罰金も払いに行ってきます（笑） 朝からスーツやシャツを引っ張り出して慣れないアイロンがけをして。 普段は履かない革靴とバックを準備しておく。 もうすでに緊張しています（…
こんばんは！こめりです 今日は歯医者へ。割れてしまった差し歯を全て取って、新しい歯を作って貰いました。 すごく刺さってる感があって、奥歯嚙合わせるたびに差し歯部分にじいんと衝撃が 徐々に馴染んでくれると思うから、今度こそ固い食べ物に注意するぞ…
こんばんは！こめりです 今日はアダルトチルドレン（AC）の思考の癖について。 ACは不健全機能家族の中でずっと育ってきた為、その環境下で生きる為に学んだ思考や術を大人になってからも続けてしまい「生きづらさ」に繋がってしまいます。 ACについての過去…
こんばんは！こめりです 昨晩は隙間風で顔だけびしびし冷気を浴びて、なかなか寝付けませんでしたが今日起床するといい天気で、室内はわりと暖かくてびっくりしました。 風が冷たかったですが、天気さえよければ活動的になれるので本当に太陽ってすごい。 今…
こんばんは！こめりです 今日は朝はたしてどれぐらい寒いのかと震えていたのですが、起きてみたら昨日よりも全然暖かくて拍子抜けでした 地域によっては、雪で大変な場所もあるようですね⛄ 早く暖かい季節になって、日が長くなって欲しいな～。 今日は、図書…
こんばんは！こめりです 今週のお題「試験の思い出」 今日はお題でブログを書いていこうと思います✨ 以前、自分の経歴を書いたときに重複している部分が多いですが、お付き合い頂けたらと思います 私の「試験の思い出」といえば、やっぱり大学受験を思い出し…
こんばんは！こめりです 眉マスカラなるものを購入しました。 眉毛の書き方実は今までわりと適当だったんですが、むしろ眉毛さえ整って綺麗にできるようになればいいのでは？と昨年から思い始めました（笑） 推しの眉毛が本当に美しくて、眉って印象を作るの…
こんばんは！こめりです 今日も雨でした。しばらく雨や曇りのようです 長く続くとやっぱり晴れが恋しくなりますね 人間にも植物にも太陽の光が必要不可欠です。 雨の日は歩きに行けないので宅トレしていますが、「外で日光を浴びて歩く」という事に最大の意…
こんばんは！こめりです 実家からやっと帰ってきました！ 現在無職なので今年はかなり長居してしまいましたが、家族とゆっくり過ごせていい年末年始を過ごせました✨ Wi-Fi環境の無い田舎の実家でブログをスマホで書いていたのですが、やっぱりPCの方が使いや…
こんばんは！こめりです 今日は祝日のように感じていましたが、もう祝日ではないんですよね 午前中散歩をしていたら、学生の子がたくさん歩いていたので終業式だったのかな？ クリスマスが来て、年の瀬を迎えるまで本当にあっという間だなあ。 今日も図書館…
こんばんは！こめりです 皆さんは自分の人生で一番に優先する大切なものは何かありますか？ 「家族」「命」「時間」等人それぞれに大事にしているものがあると思います✨ それぞれの価値観、それぞれの環境や経験、いろいろなものが要因となり自分自身の中に …
こんばんは！こめりです 昨日は実家に寄り母とお昼ご飯を食べました。 うつ病になる前から、毎月必ず実家で食事をする機会を作っています。 母の作る料理は本当に舌に馴染んでいるのか 本当に何を食べても美味しくてほっとします✨ 持ち帰り用のおかずを分け…
１こんばんは！こめりです 今日は１日雨が強い日でした☔ 気温も下がって寒かったですね。 皆さんは体調崩されたりしていませんか？ どうか温かくして過ごされてくださいね✨ 私はこれまで２回うつ病を経験しているのですが、１回目にうつ病になった時の事は …
こんばんは！こめりです 今日はアダルトチルドレンの苦手分野について書いていこうと思います。 アダルトチルドレン（AC）についての詳細は過去の記事を張り付けておきます www.komeriii.net www.komeriii.net www.komeriii.net www.komeriii.net 【ACの苦手…
こんばんは！こめりです 今日は通院の日だったので朝から病院でした。 先生的には仕事も退職したし、今年に入ってからかなり安定してきているので 薬を減らそうと話がありました。今私が服用している薬が、貧血改善の為の鉄剤と トリンテリックス錠（１０㎎…
こんばんは！こめりです 今日も図書館に行くぞ！と張り切って散歩がてら向かったら休館日でした！ 市の公共施設は月曜がお休みなのをすっかり忘れていました（笑） 仕方がないので図書館に近い本屋さんへ ビジネス書や自己啓発本が好きなのですが、立ち読み…
